Для примера я закачал flv-версию видео с ЧШ-2008.

Для перекодирования использовался mencoder 1.0.rc2svn20080417-0.0 (deb http://mirror.home-dn.net/debian-multimedia unstable main):

mencoder czsh2008.rmvb -o czsh2008.flv -noskip -mc 0 -of lavf -oac mp3lame -lameopts abr:br=32 -ovc lavc -lavcopts vcodec=flv:vbitrate=256:mbd=2:mv0:trell:v4mv:cbp:last_pred=3